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深圳地铁八号线减肥or增肥,你有自己的flag吗--惠经外语系

作者:admin 2018-05-24

减肥or增肥,你有自己的flag吗?-惠经外语系

年过完了,
出家门的你!
不过别担心,惠经的校门还是够大的泗门生活网。

但是在食物里疯狂放纵自己的你
即将面对一个扎心的事实:
脸圆了,
腰粗了,
腿粗了,
肚子也大了曾诗然,
就是钱没了,
你过了一个充实的假期vovol。
更更更扎心的是:
开学了,赵敏芬你需要接受来自舍友的嘲笑,
还要拖着这副肥胖的身体去见你的男神or女神!
别伤心,你要相信胖的不止你一个~
先跟着团委君来看看别人都胖了多少,
新学期都立了什么flag~
@吴同学
@杨同学
两位新学期立下减肥10斤的同学
请受胖胖的团委君一抱!
当然也有新学期选择佛系减肥的同学~
@林同学
尝试过千万遍佛系减肥法的团委君默默祝你好运(微笑)
当然身边也绝对不会缺少那种
吃不胖的小婊砸小可爱纹舞兰。
@张同学
还有那种不爱吃的小婊砸小可爱黄蜂侠。
@林同学
看完这些你们有没有勇气在新学期
立个减肥or增肥flag呢?
(期待七月打脸时成功时)

减肥适度,增重适量,
下面由团委君送你们一胖子瘦子皆适用的
节后排毒养颜大法!
1
限制糖的摄入量
饮食中含有过多的糖对身体有毒性作用,且消耗的糖越多,身体就会产生越多的胰岛素庶女难求,会损伤胰脏,引发慢性疲劳。
2
多喝绿茶
绿茶中含有丰富的抗氧化剂,它能够帮助人们修复受损的细胞,还能够促进新陈代谢。
3
做桑拿
桑拿促进排汗,会促进更多的毒素释放出来,也能好好放松自己。
4
运动
运动可以加速汗液的排出量,使得体内毒素随着汗液及时的排出体外,这样对健身、还有养生都是非常有益处的。
5
按摩
多按摩腹部,可以使血液循环的速度加快促进血液流通,也会让淋巴液循环加快,而且还能够让那些长期堆积在体内的毒素排出体外。
再来一份养生食物~
1
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖惠贵人,深圳地铁八号线是肌肤美白的天然保养品侯思思。
2
小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。
3
糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便方德与苗翠花。
4
红豆
可增加肠胃蠕动乔蒂·阿姆奇,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝星星亮亮歌曲,能有效促进排毒。
5
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动无边风月居,有助排便电影女明星。
6
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。
7
燕麦
燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动暴走哥,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

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来源 | 网络
编辑丨Lemon
审核丨黄彩玲